产后如何对乳房进行护理?这个很关键，为了避免产后乳房萎缩、下垂的情况，新妈妈们需要对乳房做护理。产后如何对乳房进行正确的护理?要从生活中的细节做起。　

1.沐浴乳房

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

2.不要节食减肥

有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈妈，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

2.经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4.坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

5.哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

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部分脂溢性脱发患者存在微循环障碍，主要表现为血流缓慢。经活血化瘀药治疗后，随毛发生长，微循环也有不同程度的改善。自我头皮按摩也能改善局部血液循环，对减缓脱发，促进头发生长，以及放松精神都是有好处的。

　　自我头皮按摩的方法很简单，用两手十个手指的末端指腹按压轻揉头皮，从前发际开始，向头顶、再向后枕部按摩，循环数次。按摩后，会感觉头皮微微发热，很轻松。工作累了休息时、晚上看电视时随时都可以做。

     保持饮食营养平衡 现代医学研究表明，长期过量食用高糖、高脂肪、辛辣食物，以及过量饮酒，容易妨碍头发生长，甚至诱发脱发。而富含多种维生、矿物质和优质蛋白质的蔬菜、水果、水产品等食物，则有助维持人体血液中的酸碱度、促进秀发生长。

防脱发精油功效：
促进发根的新陈代谢、修复细胞和强力杀菌。可激活毛囊细胞使头发再生让头屑逐渐消失，适用于油性脱发头屑 过多的问题。
使用方法：
A 隔日涂于头皮，按摩30分钟后用温水清洗。
B 洁净头发后，滴入温水中漂洗。发丝光泽有弹性。
防脱发精油机理：
迷迭香：减轻皮肤充血、浮肿、肿胀；收敛皮肤、改善头皮屑。
百里香：防脱发、改善伤口、疮、湿疹。
鼠尾草：改善头发暗淡无光；止血、愈合伤口、改善毛孔粗大、暗疮印、湿疹、干癣、溃疡。
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雀斑是一种单纯的浅棕色或褐色皮肤斑点，多数长在面部，不同的人有不同的看法，有人认为它能使女孩子更显活泼有趣，天真烂漫，也能使成年女性更显娴静、自然、亲切。特别是欧美国家，一直把雀斑看成女性美的一个标志。但也许是由于文化环境的差异，国内的许多女性朋友却常常为自己脸上的雀斑而苦恼。

    雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然后氧化，最后聚合成黑色素。如果脑垂体产生的促黑激素由于某些原因增多时，就可引起色素代谢障碍，出现皮肤雀斑。

　　雀斑通常在5岁以后出现，具有一定的遗传倾向，女性由于雌激素的原因，长雀斑的人数也比男性多。每逢夏季日晒增多时，雀斑色泽加深，对美容影响较大。冬季虽然雀斑颜色浅些，但不会完全消失。据观察，雀斑较多的人色素痣发生率也较高。

雀斑是很难彻底根治的(让你失望了)。目前，一些医院或美容院采取的治疗方法，一般是暂时消除或减弱雀斑的颜色，大多只能维持一定的时间。雀斑的治疗方法，有的是采取中、西药外涂，使雀斑的颜色消除或变浅，它需要数周或数月的时间。一些广告上声称“一擦就净”，那只是迎合一些人急于求成的心理。

简美坊祛雀斑精油套装功效
1、迅速控制雀斑的生成因子同时增强皮肤防紫外线能力，避免因紫外线辐射导致雀斑颜色加重
2、迅速吞噬黑色素功能，有效抑制并清除自由基氧化导致的皮肤代谢不良等形成的色素沉着、斑点，分解淡化色斑。
3、迅速恢复胶原蛋白活力，全面激活人体“ US 细胞”功能，吞噬大量异常黑色素，使体内黑色素维持在正常平衡
4、全面清理体内各组织和器官的湿毒、热毒、化学物质与皮肤垃圾，及时通过新陈代谢排出体外，抑制毒素再生，恢消复人体新陈代谢正常功能
5、安全祛雀斑，无依赖作用不反弹！

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丰胸有何方法？美胸有何绝招？答案就在这里。现代女性除了需要骨感般的身材，还需要丰满的胸部和坚挺的乳房。小胸部女人，你心动了吗？还不赶快试试！

定期使用丰胸产品

　　1、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精油能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、中国台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

　   2、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

乳房是女性美的象征，是构成动人曲线的重要部分，“太平”MM们为了胸部挺拔，尝试了各种办法，却少有成效。快要丧失信心的MM们不要泄气， 不妨试试精油按摩，也许会有意想不到的效果哦。

倒少量调好的按摩精油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。

按摩手法可以分四步来进行：

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4 、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

胸部精油按摩运动成效：每个动作重复8-10次，每天5分钟，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

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眼睑的皮肤薄，皮下组织薄而疏松，很容易变得浮肿，这种现象称为眼袋。眼袋的出现易使人显得苍老、憔悴。

形成眼袋的主要原因是年龄的增长，一般是在45—50 岁之间出现眼袋。但也有家族眼袋遗传史者，可出现于青少年时期，而且随着年龄的增长越加明显。肾脏有病、失眠、疲劳、月经不调和怀孕期者，都会因血液、淋巴液等循环功能弱造成眼睑部体液堆积而加重眼袋。

若出现了眼袋，首先要找出原因“对症下药”, 可采取预防、延缓、减轻就消除眼袋的措施。应保持充足的睡眠，忌熬夜，睡前少喝水，并经常做眼睑部按摩，通过肌肉运动，促使血液循环。按摩前应该先抹上眼霜或抗老修护霜，以免拉伤皮肤。

眼睛出现眼袋简美坊推荐祛眼袋精油 ：新生表皮细胞，增强皮肤活力。 修复细胞、改善淋巴系统循环，使眼部细胞得到还原，恢复年轻态，祛除眼袋。还原眼部细胞活性，使细胞能够持续保持活力，彻底杜绝反弹。

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简述：女人就是这么矛盾，一边立场鲜明地鄙夷“胸大无脑”的女人，一边为自己失色的胸前风景暗自发愁。简美坊专家建议，坚持进行一些简单的按摩，能让先天不完美的胸部重拾动人曲线。

建议1：按摩比运动更有效

锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。

许多健身中心都曾经打出“减肥健胸”的口号，于是许多女性以为通过有指导性的胸部运动，胸部就可以变大。

其实，乳房的大小无法通过锻炼改变，因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变得健康而弹性，正确的身体姿势也有助于保持胸部的形状和弹性。所以，在运动时，不妨多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等，都是保持胸部形状的有效方法。

相比主动性的胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天花上5分钟就可以，需要提醒您注意的是，按摩时从两边向中间打圈按摩，最后由下向上按摩时，重复向上的动作时，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样美胸不成，反而容易让胸部下垂。

简美坊丰胸坚挺精油功效：

蕴含多种植物精油，渗透力强，能有效调整及丰满乳房组织，促进血液循环及养份之吸收，使乳房丰满有弹性。 经常按摩乳房可预防乳腺增生和乳腺癌的发生，也是乳房日常保养的佳品。

作用原理：

是先疏通活化乳房脂肪细胞，将背部及乳房周围的脂肪向乳房引流，然后强化乳房组织弹性，将强渗透力的营养牢牢囤积在乳房周围，达到提高乳房脂肪的贮存量的效果，促进乳房第二次发育。配合经典开穴按摩手法更加有效。

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怎样用精油按摩瘦脸（来源：http://www.xsstom.com/）

涂抹瘦脸提升精油适量，按摩瘦脸，坚持就会有很好的效果

　　●嘴巴鼓起吐气，再吸气，反复几次，这样能消去脸部肌肉里的气体。

　　●用大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维护数秒，反复几次。

　　●以手指关节轻轻敲敲下颧骨，使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，做15次左右。　　

　　●两手在头后交叉，手掌根部压在最突起的地方，吸气时按摩，呼气时放松(5次)。

　　●侧头骨：用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松(3次)。头顶骨：双手交叉放在头顶。吸气同时向两侧用力，好像要将头顶分裂，吸气时放松(3次)。

　　●将两手拇指肚放在太阳穴上，边吸气边按照内侧→前方→下方的顺序轻按压(3次)。

●上颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时嘴张合；下颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时张开嘴左右活动下颌(各10次)。

简美坊提升瘦脸精油主要成份：葡萄柚、茴香、迷迭香、杜松、橙花、葡萄籽精油等。配方中高度提炼的葡萄柚、迷迭香精油分子能快速渗透肌肤到达皮下脂肪层，有效燃烧脂肪层，分解过多乳酸，并刺激淋巴腺活力，促进血液循环，增强皮肤代谢能力，使多余脂肪及水分排出，改善蜂窝组织和水肿，减轻皮肤充血。（木质强力精油功效强大，使用过程中有发热排汗现象是人体正常反映）。

简美坊提升瘦脸精油作用肌肤内部的同时，其中的茴香、杜松、橙花等精油配方还能有效改善肌肤松垮，收敛毛孔，紧实肌肤消除面部细纹。提升肌肤自身的代谢锁水能力，令肌肤结实窈窕，柔软而富有弹性;其中橙花精油还能镇静肌肤，快速消除强效性精油的刺激感，平和整体复合精油气息，体现简美坊精油专业品质。

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精油怎样祛斑（来源：www.xsstom.com）

即使你不是美白一族，仍需警惕色斑生成，它不仅影响你的美貌，也预示着你的肌肤在走向不健康的歧途。目标只有一个：告别斑点，掌握无瑕匀净的肌肤。

    避免阳光和紫外线照射。如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。

    如果脸上出现了雀斑，可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很简单，每天将出现雀斑的部位洗干净，搽上这类雪花膏，保持30-40分钟，然后用餐巾纸擦掉，同时带上30-40分钟的面罩，可以收到很好的效果。

    漂白型不能在外出之前涂抹，因为在阳光的照射下会刺激皮肤，加深褐斑。如果外出，最好是搽上一层防晒护肤霜。

    如果是因为代谢障碍，肝和生殖系统疾病而引起的皮肤褐斑，则不能乱用。应请医生诊断后再用，如果是因妊娠引起的黄褐斑，那就是孕妇体内缺少维生素C的缘故。维生素C能使黑色素还原而起一种“漂白”作用，对治疗蝴蝶斑有好处。

简美坊建议

一般纸质面膜的锁水效果比水洗型的要好一些，如果你的肌肤特别干燥的话，那么就建议你选择纸质面膜，这样营养也会很容易被吸收。而水型面膜更适合在去角质的时候使用。 推荐祛斑精华精油。

精油功效：简美坊祛斑净化精油根据斑点生成原因采用富含VE、VC的柠檬、佛手柑、橙花等橙类精油，能抑制皮肤酪氨酸酶生成,降低酪胺酸酶的活性,促进异常黑色素的分解，活血化瘀，改善皮肤微循环与气血淤阻现象，促进新陈代谢，提高皮肤自身修复排毒能力，更能平衡皮脂、保湿滋润，收缩粗大毛孔，净化美白皮肤，分解毛孔内的油脂，从而淡化斑点，更能避免皮肤黑斑、雀斑产生。（按摩过程后有正常的微热微汗现象，正是皮肤吸收精油分子后血液循环加速，快速排出毒素现象）。安全祛斑，无依赖作用不反弹！

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为什么越担心睡不着越难以入睡（来源：http://www.xsstom.com/）

生活中可听到如下抱怨：为什么我一躺在床上准备就寝就开始担心，而且越“努力”让自己睡着，头脑反而越清醒，但是在看电视或读报时却又总打瞌睡？其实这是一种病态，医学上成为心理性失眠或学得性失眠，是失眠的一种类型。

　　心理生理性失眠多见于中年女性，常有情绪冲动、旅行时差或短期住院等因素诱发。由于过分关注睡眠问题，导致躯体紧张与激动，从而最终引起入睡困难。典型患者常具有“颠倒的首夜效应”，即与睡眠正常者在陌生环境中首夜睡眠变差的现象相反，他们在熟悉的卧室或常规环境中整夜睡不着，而在陌生的旅馆、起居室的长沙发上或睡眠实验室内却能睡得鼾声如雷。这类患者尽管对于失眠问题非常痛苦，但常闹不清引起失眠的原因是什么，因此很难得到正规治疗，常自行服用镇静药或酒精等对抗失眠，最终引起镇静药过量、依赖、成瘾或酗酒、给健康带来不利影响。

　　良好的睡眠卫生习惯是治疗心理生理性失眠的首要方法

　　多导睡眠仪检查是诊断心理生理性失眠的重要手段，主要表现为睡眠潜伏期延长、睡眠效率下降、觉醒次数和持续时间增多等。

培养良好的睡眠卫生习惯是治疗心理生理性失眠的首要方法，此外，国外有学者提出，对这类患者辅以光疗，有时可取得意想不到的临床效果。有关如何培养睡眠卫生习惯及光疗的具体内容我们将在后面陆续谈到。

不论是治疗暂时性或长期失眠症，芳香疗法的疗效都 出奇得好。有好几种精油可以安全而自然的引发睡意(推荐使用简美坊复方抗失眠精油)，完全不会有服用安眠药所出现的副作用。此外，实施芳香疗法的方式也非常简单，只要洗个芳香泡澡，或在枕头上滴几滴精油，就有非常好的效果。大多数人在使用抗失眠精油后都能非常放松，甚至昏昏欲睡，因此晚上睡前使用简美坊抗失眠精油是最有效的终结失眠术。配合芳香泡澡效果更好。

如果睡眠状况无法在短时间内恢复正常，必须持续使用精油一段时间。

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胸部保养 按摩更有效（来源：http://www.xsstom.com/）

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