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#美食收藏# 　松仁玉米
[ZZ]15种食物清肠排毒：无糖红豆汤缓
［健康保健］呵护腰部锻炼方法
［下得厨房］红焖羊肉
2011的目标
breakdown工作
繁复的Process
重新开博
联通－－让人气愤
美味鲫鱼汤做法（收藏）

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[下得厨房]#美食收藏# 　松仁玉米

#美食收藏# 　松仁玉米
原料：玉米粒200克，松仁50克，胡萝卜半根，盐、白糖、味精、水淀粉、牛奶、油少许。
做法：胡萝卜切丁，锅内倒入适量油，烧至七成热后倒入胡萝卜丁翻炒1分钟，再倒入松仁，改中火快速翻炒至颜色稍变黄，随即倒入玉米粒，大火翻炒2分钟，加盐、白糖、味精、牛奶和水淀粉，待淀粉稍凝固即可食用。

自由的Monkey 发表于 2011-4-1 18:20:57

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[ZZ]15种食物清肠排毒：无糖红豆汤缓解便秘

15种食物清肠排毒：无糖红豆汤缓解便秘 http://www.sina.com.cn 2011年02月09日09:19 ELLE中文网
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[健康保健]［健康保健］呵护腰部锻炼方法

[健康保健]呵护腰部锻炼方法如何才能让你的腰椎不超龄呢？不妨在椅子上做一个简单的保健动作：双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会儿，然后放松，工作间隙，重复做上三五个动作，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。　　另外，每工作一个小时左右，一定要起来活动一下，哪怕走动一下都有好处，最好能做做跳跃运动，轻轻蹦个一二十下。可别小瞧了这个简单的动作，它还有一定的治疗作用呢！人在跳跃时，整个肌体都在动，有助于关节肌肉协调运动，即使平常有些轻微错位的小关节，都可能在跳跃过程中恢复正常。最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。　　掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10-15次；　　揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同时扭动腰部；专家表示，如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应

自由的Monkey 发表于 2011-1-21 14:12:22 阅读全文(1364) | 回复(1) | 编辑 | 精华 | 删除

[下得厨房]［下得厨房］红焖羊肉　

［下得厨房］红焖羊肉的做法这个季节是吃羊肉的最佳时节，偶然看到一道红焖羊肉的做法介绍，亲自尝试并稍作改动，实践证明味道相当的不错。 1、羊腿肉1000g，切块，加入几块萝卜，热水焯掉浮沫后羊肉用水洗净待用，萝卜不再需要。 2、准备几片姜片，蒜两瓣切成蒜泥，京葱一段切成细条状，红色干尖辣椒3~4个切成小段，少量花椒（如喜欢辣和麻的重口味，可多准备些辣椒和花椒） 3、炒锅预热，倒入少许油，油温不宜太高，5～6成热，将干尖辣椒和花椒放入油中炸一会，有辣椒和花椒香味出来后，将辣椒和花椒渣铲出，锅中的油保留。 4、继续放入2中准备中姜片、蒜泥和京葱，中小火，在油中稍炸一会儿，待香味出来后，倒下洗净的羊肉翻炒，但羊肉肉色变白后，加入老抽、生抽、料酒（如果喜欢豆瓣酱的味也可加入少许提香），继续翻炒一会儿。 5、将羊肉倒入煲汤锅中，加入开水并没过羊肉，加入适量香叶、八角、小茴香、桂皮、草果、陈皮，如果有新鲜山楂，可加入几颗。（这些香料可根据自己口味进行添加）;如口味喜欢麻或者辣，可

自由的Monkey 发表于 2011-1-20 22:54:20 阅读全文(2450) | 回复(1) | 编辑 | 精华 | 删除

2011的目标

2011的目标：上得了厅堂，下得了厨房，杀得了木马，翻得了围墙，开得起好车，买得起好房，学得好德语，斗得过签官。第一步：下得了厨房。

自由的Monkey 发表于 2011-1-20 22:15:34 阅读全文(3294) | 回复(0) | 编辑 | 精华 | 删除

[项目管理]breakdown工作

昨天看了友人的blog深受启发，每天总有忙不完的事情，长期的短期的似乎都让我有些忙碌不堪，友人在blog中提到要拆分生活，将一年分成元旦，新年，五一，十一，由此一来生活就感觉快多了。突然想起来在项目管理中，经常提到WBS，其实也可利用WBS将当前手头的工作进行breakdown，分清楚工作的轻重缓急，或许可以缓解一下工作的压力。每个人的工作其实就是一个项目，我也可以在自己的项目中实践一下项目管理的一些方法，或许可以从另一个角度让我的工作获得启发。。。

自由的Monkey 发表于 2007-3-19 16:25:56 阅读全文(2070) | 回复(1) | 编辑 | 精华 | 删除

[QA专栏]繁复的Process

现在的每天面对着无数的Process，有时我忍不住想，是为了做process,而建立process吗？我真是佩服人的智慧，总是想出各种各样的招式把自己的手脚束缚住。本打算利用process来使自己的工作流程更顺畅，但越来越多的process真的是让人有些应接不暇，有process也就算了，后续还会有一系列的产物，什么guideline，procedure,template真的是芝麻大的事情，被放大成了100倍来处理。有时候也在困惑，自己的职业发展到一种什么样的境界可以称得上是expert。困惑归困惑，不解归不解，但质量这样的事儿越来越被重视，也是件好事，至少可以让部分意识到质量第一的小企业，在激烈的竞争能够存活，并逐步发展。但真正说起来，重视质量第一的会有几个，更多是被抢占商机，尽早上市这样的时间压力所替代，从而成为牺牲品，所以我们的工作才是无止境的，不断完善process,想出新的process来提高质量，否则我们岂不是要失业喽。。。就冲着这一点，俺也要做个兢兢业业的IT好青年。

自由的Monkey 发表于 2007-3-13 20:59:30 阅读全文(2002) | 回复(0) | 编辑 | 精华 | 删除

重新开博

N久没有来更新我的blog,总是羡慕别人扬扬洒洒的文字和几十万的点击率。看来我是不努力不行啦！今天是女性的节日，重新开始我blog.

自由的Monkey 发表于 2007-3-8 21:05:11 阅读全文(2071) | 回复(0) | 编辑 | 精华 | 删除

[心情故事]联通－－让人气愤

买手机的卖场只可以入联通的网络，于是就选择了联通，所选择的号还是比较让人满意的，屈指算算，这个号也用了四年多了，怎么说也算是为联通做了点贡献了。从来不怎么关注手机话费的老爸，这两个月突然发现手机费瀑胀，当然这个寻找原因的重任就义不容辞的落到我的身上了。在联通的网站上仔细查了查近四个月的话费的情况，估且不说那个网站的速度有多慢，莫名其妙出现的两笔收费那可真让我很生气，最关键的是有一笔收费竟然在某个月突然不收了，而且在这期间老爸没有更改任何套餐。打电话询问联通的客服人员，给我的解释是这项业务只有自已开通才可使用，他们需要进一步查实。后来查实的结果是一项业务自我买了手机号没多久就开通了，于今年五月又突然关闭了，他们愿意把这期间所扣除的全部费用全部退回。而另一项就不这么好说了，原来他们的业务推广人员曾经打电话询问过我老爸，是我老爸同意接受免费试用的。虽然是这种情况，但我想不通的是，免费试用之后就一定会乐意付费继续使用吗？原来更多的猫腻还

自由的Monkey 发表于 2006-8-1 9:19:59 阅读全文(2060) | 回复(0) | 编辑 | 精华 | 删除

[居家生活]美味鲫鱼汤做法（收藏）

刚刚在网上看到一篇介绍做的鲫鱼汤的秘诀，现收藏起来，为以后自己居家过日子下厨做点准备。。。（机灵看了一定很开心）做鲫鱼汤很重要的一点是注意火候的把握。步骤如下：买新鲜现杀的鲫鱼两条，个头要适中。洗的时候要把鱼鳞全部弄干净，鱼肚里也要洗净，免得汤有腥味；洗好后，在鱼身上涂抹适当食盐，腌放十分钟；

自由的Monkey 发表于 2006-7-31 13:50:31 阅读全文(2579) | 回复(0) | 编辑 | 精华 | 删除

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