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#美食收藏#  松仁玉米
[ZZ]15种食物清肠排毒:无糖红豆汤缓
[健康保健]呵护腰部锻炼方法
[下得厨房]红焖羊肉
2011的目标
breakdown工作
繁复的Process
重新开博
联通--让人气愤
美味鲫鱼汤做法(收藏)
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[下得厨房]#美食收藏#  松仁玉米
#美食收藏#  松仁玉米
原料:玉米粒200克,松仁50克,胡萝卜半根,盐、白糖、味精、水淀粉、牛奶、油少许。
做法:胡萝卜切丁,锅内倒入适量油,烧至七成热后倒入胡萝卜丁翻炒1分钟,再倒入松仁,改中火快速翻炒至颜色稍变黄,随即倒入玉米粒,大火翻炒2分钟,加盐、白糖、味精、牛奶和水淀粉,待淀粉稍凝固即可食用。
自由的Monkey 发表于 2011-4-1 18:20:57

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[ZZ]15种食物清肠排毒:无糖红豆汤缓解便秘
15种食物清肠排毒:无糖红豆汤缓解便秘 http://www.sina.com.cn  2011年02月09日09:19  ELLE中文网
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[健康保健][健康保健]呵护腰部锻炼方法
[健康保健]呵护腰部锻炼方法    如何才能让你的腰椎不超龄呢?不妨在椅子上做一个简单的保健动作:双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持一会儿,然后放松,工作间隙,重复做上三五个动作,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用,可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。   另外,每工作一个小时左右,一定要起来活动一下,哪怕走动一下都有好处,最好能做做跳跃运动,轻轻蹦个一二十下。可别小瞧了这个简单的动作,它还有一定的治疗作用呢!人在跳跃时,整个肌体都在动,有助于关节肌肉协调运动,即使平常有些轻微错位的小关节,都可能在跳跃过程中恢复正常。 最常用的护腰方法就是,将双手搓至发热,放到腰部,促进血液循环。另外,要经常拉双杠和倒走。   掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在腰部痛处,一呼一吸为一次,做10-15次;   揉摩腰背:晨起或睡前或工间,以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次,同时扭动腰部; 专家表示,如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应
自由的Monkey 发表于 2011-1-21 14:12:22 阅读全文(1364) | 回复(1) | 编辑 | 精华 | 删除


 
[下得厨房][下得厨房]红焖羊肉 
[下得厨房]红焖羊肉的做法  这个季节是吃羊肉的最佳时节,偶然看到一道红焖羊肉的做法介绍,亲自尝试并稍作改动,实践证明味道相当的不错。 1、羊腿肉1000g,切块,加入几块萝卜,热水焯掉浮沫后羊肉用水洗净待用,萝卜不再需要。 2、准备几片姜片,蒜两瓣切成蒜泥,京葱一段切成细条状,红色干尖辣椒3~4个切成小段,少量花椒(如喜欢辣和麻的重口味,可多准备些辣椒和花椒) 3、炒锅预热,倒入少许油,油温不宜太高,5~6成热,将干尖辣椒和花椒放入油中炸一会,有辣椒和花椒香味出来后,将辣椒和花椒渣铲出,锅中的油保留。 4、继续放入2中准备中姜片、蒜泥和京葱,中小火,在油中稍炸一会儿,待香味出来后,倒下洗净的羊肉翻炒,但羊肉肉色变白后,加入老抽、生抽、料酒(如果喜欢豆瓣酱的味也可加入少许提香),继续翻炒一会儿。 5、将羊肉倒入煲汤锅中,加入开水并没过羊肉,加入适量香叶、八角、小茴香、桂皮、草果、陈皮,如果有新鲜山楂,可加入几颗。(这些香料可根据自己口味进行添加);如口味喜欢麻或者辣,可
自由的Monkey 发表于 2011-1-20 22:54:20 阅读全文(2450) | 回复(1) | 编辑 | 精华 | 删除


 
2011的目标
2011的目标:上得了厅堂,下得了厨房,杀得了木马,翻得了围墙,开得起好车,买得起好房,学得好德语,斗得过签官。   第一步:下得了厨房。
自由的Monkey 发表于 2011-1-20 22:15:34 阅读全文(3294) | 回复(0) | 编辑 | 精华 | 删除


 
[项目管理]breakdown工作
昨天看了友人的blog深受启发,每天总有忙不完的事情,长期的短期的似乎都让我有些忙碌不堪,友人在blog中提到要拆分生活,将一年分成元旦,新年,五一,十一,由此一来生活就感觉快多了。突然想起来在项目管理中,经常提到WBS,其实也可利用WBS将当前手头的工作进行breakdown,分清楚工作的轻重缓急,或许可以缓解一下工作的压力。   每个人的工作其实就是一个项目,我也可以在自己的项目中实践一下项目管理的一些方法,或许可以从另一个角度让我的工作获得启发。。。  
自由的Monkey 发表于 2007-3-19 16:25:56 阅读全文(2070) | 回复(1) | 编辑 | 精华 | 删除


 
[QA专栏]繁复的Process
现在的每天面对着无数的Process,有时我忍不住想,是为了做process,而建立process吗?我真是佩服人的智慧,总是想出各种各样的招式把自己的手脚束缚住。本打算利用process来使自己的工作流程更顺畅,但越来越多的process真的是让人有些应接不暇,有process也就算了,后续还会有一系列的产物,什么guideline,procedure,template真的是芝麻大的事情,被放大成了100倍来处理。有时候也在困惑,自己的职业发展到一种什么样的境界可以称得上是expert。    困惑归困惑,不解归不解,但质量这样的事儿越来越被重视,也是件好事,至少可以让部分意识到质量第一的小企业,在激烈的竞争能够存活,并逐步发展。但真正说起来,重视质量第一的会有几个,更多是被抢占商机,尽早上市这样的时间压力所替代,从而成为牺牲品,所以我们的工作才是无止境的,不断完善process,想出新的process来提高质量,否则我们岂不是要失业喽。。。就冲着这一点,俺也要做个兢兢业业的IT好青年。  
自由的Monkey 发表于 2007-3-13 20:59:30 阅读全文(2002) | 回复(0) | 编辑 | 精华 | 删除


 
重新开博
N久没有来更新我的blog,总是羡慕别人扬扬洒洒的文字和几十万的点击率。 看来我是不努力不行啦! 今天是女性的节日,重新开始我blog.
自由的Monkey 发表于 2007-3-8 21:05:11 阅读全文(2071) | 回复(0) | 编辑 | 精华 | 删除


 
[心情故事]联通--让人气愤
    买手机的卖场只可以入联通的网络,于是就选择了联通,所选择的号还是比较让人满意的,屈指算算,这个号也用了四年多了,怎么说也算是为联通做了点贡献了。     从来不怎么关注手机话费的老爸,这两个月突然发现手机费瀑胀,当然这个寻找原因的重任就义不容辞的落到我的身上了。     在联通的网站上仔细查了查近四个月的话费的情况,估且不说那个网站的速度有多慢,莫名其妙出现的两笔收费那可真让我很生气,最关键的是有一笔收费竟然在某个月突然不收了,而且在这期间老爸没有更改任何套餐。打电话询问联通的客服人员,给我的解释是这项业务只有自已开通才可使用,他们需要进一步查实。后来查实的结果是一项业务自我买了手机号没多久就开通了,于今年五月又突然关闭了,他们愿意把这期间所扣除的全部费用全部退回。而另一项就不这么好说了,原来他们的业务推广人员曾经打电话询问过我老爸,是我老爸同意接受免费试用的。虽然是这种情况,但我想不通的是,免费试用之后就一定会乐意付费继续使用吗?原来更多的猫腻还
自由的Monkey 发表于 2006-8-1 9:19:59 阅读全文(2060) | 回复(0) | 编辑 | 精华 | 删除


 
[居家生活]美味鲫鱼汤做法(收藏)
刚刚在网上看到一篇介绍做的鲫鱼汤的秘诀,现收藏起来,为以后自己居家过日子下厨做点准备。。。(机灵看了一定很开心) 做鲫鱼汤很重要的一点是注意火候的把握。 步骤如下: 买新鲜现杀的鲫鱼两条,个头要适中。洗的时候要把鱼鳞全部弄干净,鱼肚里也要洗净,免得汤有腥味; 洗好后,在鱼身上涂抹适当食盐,腌放十分钟;
自由的Monkey 发表于 2006-7-31 13:50:31 阅读全文(2579) | 回复(0) | 编辑 | 精华 | 删除


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